第四重外功诀曰，气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功，抓石打铁练指力，内外合修白骨功，平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远，在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指...

艺术风格

呼喝则风云变色，开拳则山岳崩颓，发声呼喝，一是助威势，二是助劲力，三是助形象，不可以无原则地乱喊乱叫，八，体刚劲粗，南拳在运动时还强调运气鼓劲，肌肉隆起，时张时弛，全身体刚劲粗，使整个拳...

创作理念

元，183，玄全子编，系全真派师徒授课记录，卷上录有马钰语录约30条，并录谭处端，刘处玄，郝大通等人的语录及丘处机的，寄西州道友书，卷下隶尹志平语录，所录者多为全真道修行法诀，气功内丹术著...

个人经历

三尖相对是武术动作协调一致的要领，无论弓步拳，马步拳，虚步拳都应如此，以三尖相对的方式站桩，还能很好的调节气息，64意发神传，心动形随，意指情感，神指神态，心指思想，形指形体动作，武术运动与其它运动的一个...

社会影响

尤其在抗倭战场上，戚继光采用轻捷的藤牌兵屡胜倭寇，戚继光，纪效新书，盾牌，其来尚矣，主卫而不主刺，国初本加以革，重而不利步，故改，以藤为牌，铳子虽不御，而矢石枪刀皆可蔽，至於演练藤牌的方法，何...

未来展望

采时发劲并非在手，如只用手劲采功效小，采时应用腰腿劲，并加以意气，采的得势，能使对方头昏眼眩，重心上浮，身体抬起，当对方被采得重心上浮，脚下无根时，即可施以发劲，将其发出，应当注意，采人不可...