前有自序，首为道原浅说篇，次为直论九章，九章包括先天后天二气，药物，鼎器，火候，炼已，筑基，炼药，伏气，胎息等内丹精要之论，其自序云，以二气为论，所以明生人生仙佛之理也，药物为论，所以明脱死超生...

艺术风格

食戒篇介绍饮食宜忌，杂戒篇介绍起居言行宜忌，服气篇介绍吐纳咽津，导引篇介绍动功锻炼，御女篇介绍房中卫生，书中介绍的五禽戏为最早的文献记载，道教炼养著作，一卷，南北朝时著作，作者轶名...

创作理念

不用升气的方法，因为要使全身气脉集中在下丹田，充实下元的虚损，这一点非常重要，是练虎步功的重点所在，不可轻率忽视了，第七式，前弓后箭的步法，不可跨得太长，只能跨半步，这时微微把前弓后箭前引后伸二三次，腰部...

个人经历

能攻其失重就无需回手伏制，只需穷追猛打便是，故使对方失重是目的，是战机，至于用掌，用指，用肘，可视情况而定，而对拆中的伏虎是确保撑，寸劲使对方失重的关键，其一，无论以何种打法而使其失重再击之，必...

社会影响

又如人说话，正待开口发音时，将口掩住，口被掩扪，气阻音塞，则话语被阻，由此可见，借劲的学习并非易事，如果能达到运用自如的程度，就可以说进入了太极拳的上乘境界，杨家父子的功夫就达到了这一境界，他们所...

未来展望

不是摆二十几个型在那死站，这是修炼三层道理，三层功夫的动态过程，针对的是人身上闭塞的关窍，这些窍要一通，内家拳就没有什么秘密可言了，什么刚柔，动静，阴阳，松紧，虚实，尽在一笑之中，但这里面有几个...