故我咏春同门中人不可不察，不可不练，一，练功时间，肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时，即下午5时至晚上11时，这段时间练习可以活跃肾纳内气，促进心肾相交，滋养五脏六腑，起到练气化精，练精化...

艺术风格

随即慢慢站立起身，双掌掌心向下，慢慢下放，自然呼吸，两臂亦慢慢垂直还原，然后再做第二次，反复回圈做6次，此式可养阴活血，主治气血亏虚，上述功法所介绍次数仅作常规考虑，根据中医子午流注图，次数可根据身...

创作理念

此不只运动身体已也，而剑术之法，亦含藏于其中矣，竿之高矮总要比人略高，可以九个泥塾，或木塾，将竿插在内，可移动练，用时可分布九宫，不练时可收在一处，若地基方便，不动亦可，若实在无有竿之时，砖石分布九宫亦可...

个人经历

推手中的柔也不是消极躲避，软而无力，而是要求以巧制胜，避实就虚，用小力胜大力，如对手来势凶猛，就要走化旋转，避开锋锐，将对方引进，并使其力量分散，落空，陷於被动，再集中优势出击对方，其劲力迅猛如放箭...

社会影响

在自我与自然合一举动时，将能显现如稳如泰山般的安定感，以及美与和谐极致，由于如此，合气道的动作以不会相逆的圆周运动为主，在不违逆自然道理的精彩动作中，涵蓄着无根的可能性，形成合气道的核心技巧，同时...

未来展望

精髓主要的功用是补脑，骨髓的主要功用是充骨，脑为精髓之海，脑海有余才能使人增进聪明智慧，骨髓充盈才能使人体的骨骼坚实而不枯，此功适应于十六岁以后己有遗漏者炼习，此时人的性功能已发育成熟，每隔一月左右则遗一次精...